July 30, 2021

10 хобби, чтобы превратить тревогу в энергию – дом и сад

В 2020 году мы заново открыли для себя дом, и наше сосуществование с ним изменилось (Фото: Unsplash / Manja Vitolic / CreativeCommons)

Этот год был непростым для нашего психического здоровья. Пандемия и, как следствие, социальная изоляция нарушили баланс чакры, забрал это место и оставил многих людей еще более обеспокоенными.

Если в конце года вы ищете что-то, чтобы направить всю энергию и создать новое хобби который способствует декомпрессии, этот список специально для вас. У нее появилось 10 новых привычек, которые изменят ее повседневную жизнь.

Дневник может помочь выразить себя (Фото: Unsplash / Gabrielle Henderson / CreativeCommons)

Вести дневник или журнал
Говорите со своими чувствами. Изложение всего этого в письменной форме – в случае дневника – может сильно облегчить ум. Но если вы не так связаны с писательством, журнал (который издается самостоятельно) может быть идеальным выходом: создавайте коллажи, рисунки, каракулей или чего угодно.

Пойдите после кулинарного проекта
В начале пандемии одной из основных тенденций было приготовление еды в помещении. Таким образом, термин «хлеб» стал популярным, так как многие люди пекли свой хлеб. Ищите то, что вам нравится, и готовьте с нуля. Начните в своей зоне комфорта, пока полностью не освоитесь с кухней.

Упражнение

Получите ежедневные дозы эндорфинов в систему (Фото: Unsplash / Maryjoy Caballero CreativeCommons)

Получите ежедневные дозы эндорфинов в систему (Фото: Unsplash / Maryjoy Caballero CreativeCommons)

Двигай телом! Научно доказано, что эндорфины могут принести вам чувство благополучия, и поэтому вы должны инвестировать в это. Будь то бег, тренировки дома, йога, пилатес, ходьба… главное – заставить кровь перекачиваться.

Пройдите онлайн-класс или курс
Изучение нового языка или нового навыка может иметь решающее значение прямо сейчас. Пройдите курс – платный или бесплатный – который приносит вам удовольствие. Список огромный! Это может быть письмо, живопись, фотография, языки, приложения, инвестиции…

Попробуй ремесло
Техники ткачества передаются из поколения в поколение, так как они несут в себе множество уроков. Найдите в глубине памяти рассказы предков о вязании, вязании крючком, кройке и шитье и погрузитесь в эту вселенную.

Ремесла могут еще больше изменить ваши отношения с домом (Фото: Unsplash / Annie Spratt / CreativeCommons)

Ремесла могут еще больше изменить ваши отношения с домом (Фото: Unsplash / Annie Spratt / CreativeCommons)

Наблюдайте за птицами (и природой)
Маленькие радости взрослой жизни могут быть ближе, чем мы думаем. Они могут быть в пении птицы, в цвете цветка или в форме листа. С энтузиазмом наблюдайте за фауной и флорой. Возьмите бинокль или увеличительное стекло, чтобы еще более внимательно рассмотреть каждую деталь.

Планируйте встречи или виртуальные вечеринки
Благодаря простоте интернета момент изоляции был немного менее одиноким благодаря видеоприложениям. Виртуальные встречи позволили нам немного «убить» тоску по тем, кто находится далеко от нас. И почему бы не сохранить это в качестве привычки на будущее? Совместите со своими друзьями онлайн-программу, которая понравится каждому и понравится каждому.

Дайте шанс сеансам терапии
Записаться на прием к психологу – это всегда хорошо. Не делайте это просто в стрессовые времена или «на грани вспышки», но позвольте терапии действовать как стратегия для избежания проблем, а не для их решения. Вам нужно найти несколько аспектов психологии, с которыми вы больше всего себя отождествляете.

Уборка дома особенно важна во время пандемии (Фото: Unsplash / Anton / CreativeCommons)

Уборка дома особенно важна во время пандемии (Фото: Unsplash / Anton / CreativeCommons)

Очистите и перестройте дом (и пожертвуйте то, чем вы больше не пользуетесь)
Нет ничего лучше хорошей уборки, чтобы обновить окружающую среду. Уборка в доме может отвлекать вас, а также приносить пользу вашему «будущему я», которому не нужно иметь дело с беспорядком и грязью. Найдите время, чтобы просмотреть, что вы храните, и пожертвовать вещи, которые не используются так часто.

поддерживать дело
Найдите причину, которая имеет для вас смысл, и защищайте ее «гвоздями и зубами». В борьбе за улучшение вы можете создать нового друга (и некоторых врагов), и у вас будет еще одна причина вставать каждый день.

* Список подготовлен компанией Apartment Therapy.

.